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摘要： 新生儿如何锻炼？新生儿如何锻炼？您好，我是lulu老师，很高兴回答您的问题。运动的好处大家都知道，那么新生儿能否进行运动锻炼呢？首先新生儿肯定是可以做运动锻炼的，但是这些运动都需要...

1. 新生儿如何锻炼？

新生儿如何锻炼？

您好，我是lulu老师，很高兴回答您的问题。

运动的好处大家都知道，那么新生儿能否进行运动锻炼呢？

首先新生儿肯定是可以做运动锻炼的，但是这些运动都需要家长进行***。

家长需要根据新生儿的能力量力而行，千万不能够强制小宝宝运动，也不可以进行太过剧烈的活动。

那么有哪些运动适合新生儿进行呢？

触觉是新生儿较早发展的感官，家长平时可以多触碰孩子的手心、脚心，增加孩子的触觉刺激，缓解新生儿对外部环境的焦虑，增加孩子的安全感。

特别是在洗澡之后，家长可以帮助孩子做被动抚触操。抚触操中不仅有触觉抚摸，还包括了一定的扩胸、曲腿等大肢体运动，可以帮助新生儿运动全身，促进血液循环和消化，好处很多。

相关视频很多，家长学起来也很简单，但一定要做好保温工作，防止小宝宝着凉。

家长在给新生儿做锻炼之前，一定要做好一些准备工作。首先要将室温调节到28度左右，确定室内没有对流风。然后让宝宝平躺在床上，按照下面的方法步骤来进行：

1.扩胸运动

妈妈将新生宝宝的双臂屈曲于胸前然后再打开，将宝宝的手平放于身体两侧，这样反复的进行4个节拍。

2.伸展运动

父母慢慢的将新生儿双臂上举至头两侧，然后再慢慢放下垂直至身体两侧，这样反复4个节拍。

3.屈腿运动

做这个动作时将孩子的双腿膝关节上抬，同时要曲成90度，然后在再慢慢伸直并拢，这样反复4个节拍。

4.抬腿运动

将宝宝的双腿伸直举至与身体成90度后在慢慢放下，反复4个节拍。

5.运动关节

在满足新生儿基本需求——吃喝拉撒之后，宝爸宝妈们开始思考怎样才能满足宝宝更高的需求，即怎样才能让宝宝通过锻炼得到更好的发育。对于新生儿来说，最好的锻炼就是与父母之间的游戏互动。

据统计，人类大脑的发育70%是在一岁之前完成的。宝宝智力、情绪等方面的发育和身体发育都可以通过游戏得到锻炼。比如对于小月龄的宝宝，抓握游戏增强了精细动作能力，图像识别增强了视觉分辨能力等等。

1.抚触***

在宝宝洗澡后，家长可以使用一些抚触***油，轻轻地***宝宝的全身。通过***可以刺激宝宝的身体，增强其触觉发育和身体感知的能力，对于新生儿来说也能够得到心理上的安慰。

2.视觉追踪

小月龄的宝宝还只能识别黑白两种颜色，家长可以购买黑白卡进行追视训练，发展宝宝的视觉能力，同时也可以轻声指导宝宝将视线聚焦于移动的卡片，刺激听觉能力。

3.蹬自行车

自行车游戏就是家长轻轻抓住宝宝的两条腿，慢慢地左右交替做蹬自行车的动作。这个游戏一方面有助于帮助宝宝排便，也能锻炼身体感知能力和大运动能力。

4.吊床游戏

家长可以让宝宝面朝上躺在一个小毯子上，两个人分别抓住两端轻轻晃动宝宝。这种轻柔的摆动会起到很好的安抚作用，也有助于平衡能力的发展。

新手宝妈和宝爸要必须掌握的一个技能，那就是0-3岁儿童的敏感期。

早期教育尤为重要，早期教育又叫早教。早教可以在儿童发育的早期给予儿童良好且有效的外在体验 与刺激，从而作用于大脑并刺激大脑的发育。外在环境越好，体验越 丰富，大脑的发育就越好。大脑的功能发达意味着孩子各方面的水平 能力都比较高，这些能力会在孩子将来的成长和成才的过程中凸显并 发挥巨大而积极的作用，这就是潜能。所以早教可以培养孩子的潜能。 第二、通过早教，我们可以在潜移默化中通过好的教育理念培养孩子 好的个性和人格特质。作为一个健康的人，不仅应该具

备聪明的头脑 与良好的个人能力，还应该具有健康的人格与积极乐观自尊自信的个 性。这是一个人能从内心得到真正快乐的源泉。所以早教同时可以改 善并塑造孩子良好的个性。

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